ゴルフ、時々OL

インナーマッスル?

2012年09月12日
2週間ぶりに練習再開♪

安静に安静に・・・ってしてた次は
少しずつ運動して、休んでた筋肉を動かしていかないとダメだしね^^
今日はひたすらアプローチ練習。
そして基本に戻ってハーフスイング。

本町ゴルフレンジ



しかし、ホントにつらい腰痛だったな~(>_<)
毎度のことなんだけど。


動けなくて会社も学校も行けなくなるくらいの痛みは、今回で5回目くらい。

初めては中学生の時。
原因は成長期に激しいトレーニングのしすぎw

忘れもしない、スクワット地獄の日々。
今きけば、スクワットって体によくないらしいやん・・・(ーー;)



で、この腰の痛み。
何度も病院で見てもらった結果、
手術以外の予防策は、腰椎周りの筋肉を鍛えるしかないらしい。


なので、腹筋と背筋とストレッチ、お風呂あがりにほぼ毎日やってる。
おかげで腹筋カチカチ。笑
あ、表面にはぷよぷよしたお肉がのっかってるけどね^m^


せやのにーーー、今回またこうなった(´Д`。)。
なんで???
腹筋も背筋もけっこうあるよ。
?????

ここでまた、情報収集!(`・ω・´)
得意のネットサーフィンしまくり。
筋肉マニアのお友達や、
お世話になってる接骨院の先生に質問攻撃!!


そこで今まで知らなかった新たな事が判明。
どうやら私が鍛えてる、腰周りの表面の筋肉と、
内側にある実際に腰椎を支える筋肉とは違うみたい(>_<)

それが表層筋と深層筋。
ようするに深層筋=インナーマッスル

このインナーマッスルを鍛えないとダメということが判明。
その鍛え方を伝授してもらったw
いま流行りの三木良介方式に似てるな(* ̄m ̄) ププッ


しかしまた、マニアックな言葉と知識を得てしまった・・・( ̄ロ ̄lll)
私はどこへ向かうのだろう・・・


いやー、でもあの痛みはもう二度と味わいたくないので、
これからはインナーマッスル強化に精進しますw



私がいつもお世話になってるゴルフバー「本町倶楽部」。
今日はかぼちゃが登場したよ(*´∀`*)ゞ

本町倶楽部



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